孙半个月瘦了14斤脂肪。他是怎么减肥的？

应该通过强化运动和合理的饮食控制来做到。明星要减肥，就不会盲目减肥。必须有专业的个人教育来帮助他科学合理的减肥。当然，最重要的是要有很强的自律性。

早前邓超为了角色瘦了20斤，靠的是一颗职业演员的心。为了更好的诠释一个角色，更贴近角色的特点，他大呼自己瘦到心疼。为了天天向上十周年交上一份满意的答卷，钱枫一个月瘦了十多斤。钱峰很懒。他平时很少去健身房。当他第一次去健身房时，他受不了大喊大叫。对于教练给的饮食，他也有过上万次结束无荤的想法，但最终还是坚持了下来。

运动不难，难的是一直坚持下去。很多女生为了有个好身材，都尝试过无数次励志减肥，办了多少张健身卡，但真正坚持下来的很少。往往是好吃的饭，或者偶像剧。我总是抱怨自己没有机会减肥，总是羡慕别人的身材，看到漂亮的衣服总是退缩。

也可能是在减肥的路上缺少一种信念。演员之所以比普通人更有自律性，是因为他们的职业性质。他们必须在一定的时间内把自己的体型变成导演心目中的样子，才能收到自己想要的戏。如果有这样的外在权力约束，相信很多女生会更加自律。