只吃花生有减肥的效果吗？

花生不仅含有多种不饱和脂肪酸(构成人体细胞膜的主要物质)，而且饱和脂肪酸含量低，不会损害心脑血管疾病。同时，花生还含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用。脂类食物最容易引起人的饱腹感，所以原则上有一定的减肥效果。但由于油脂不利于消化，能量高，是一把双刃剑，减肥效果不好说。