网传每天睡1小时可以瘦20斤。有什么科学依据吗？

说起减肥这个话题，相信很多人都觉得特别不知所措，因为减肥不是一件容易的事情。身上减一斤肉很难，长一斤肉真的很容易。所以很多人在一起减肥的路上坚持不下来，可能管不了嘴，走不了腿。那么现在我们来看这样一个问题。网传每天睡1小时可以瘦20斤。有什么科学依据吗？这是针对一些经常睡眠不足，肥胖的人，可能会有一定的效果，因为在保证充足睡眠的情况下，可以促进新陈代谢，但是对于普通人来说，可能没有减肥的效果，也没有科学依据。

1.睡觉减肥只针对睡眠不足和肥胖的人，有一定的意义。

减肥不是一件容易的事情。很多人在减肥的路上吃了很多苦。有的人通过饮食减肥，有的人通过运动减肥。在我看来，如果你想减肥，你需要持之以恒，通过饮食和运动相结合。很多人看到这个消息后都会觉得很激动。只要他们日常有一些饭吃，减肥是一件很幸福的事，但这是天方夜谭。对于肥胖且经常睡眠不足的人来说，这可能有效，但对于普通人来说，可能无效，也没有科学依据。

2.减肥需要下定决心做好每一件事。

想要减肥，并且，不是不可能但是需要很强的毅力，因为在减肥的过程中是很痛苦的，我们要控制自己的饮食，还要经常锻炼，但是其实只要这些坚持下来，并不难，还能让我们的生活更加自律，日常生活更加充实。所以不要用这种方式减肥，因为对普通人来说没用。