如何喝荷叶茶减肥

荷叶茶是一个统称，市场上出售的荷叶茶有各种类型和形态。其中以袋泡配方荷叶茶最好。每袋应该是一个独立的小包装，里面是茶包，铝箔袋防潮防氧化。这种产品形态不仅方便携带，也方便存放，饮用时也方便拿取。

散装荷叶茶不可取。尤其是纯干荷叶，不能直接喝。因为荷叶本身是寒凉的，单喝会伤脾胃，甚至严重影响女性正常的内分泌。

所以不能光喝荷叶，要喝配方茶。而且要选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全有保障。不要在小作坊买没有卫生许可证的劣质产品。

2.烧水。

燃气灶烧开的水最好，饮水机烧开的水次之。尽量不要用电水壶烧水，因为加热过程中有害金属离子等物质容易渗入水中，长期饮用不健康。

水烧开后，不一定要趁热立即冲泡。只要水温在80℃以上，离开水一会儿或者保温12小时都是可以的。荷叶茶是减肥的有效物质，比较容易溶解。

3.冲泡荷叶茶

时间:最好在饭前2到1小时喝荷叶茶，因为这段时间最有利于吸收，所以效果会最好，也不会影响正常饮食。对胃没有刺激性。

方法:先将茶包放入杯中，再将开水加热约150ml。(150ml大约是普通一次性纸杯的2/3。)

要点:加的水量一定不能太多，否则会太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

4.喝荷叶茶

水加热后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝过一次之后，可以再冲泡一次。一* * *喝三次，最大限度吸收有效物质。

喝茶的方式:一般来说，吃之前喝会比较好，但是这种用荷叶泡茶的方式可能会导致见效太慢。不过用荷叶灰调饮料的效果更直接。其中的莲藕素能被胃有效吸收。莲碱含有多种有效的降脂生物碱，能有效分解体内脂肪，强力排泄，效果会更快更彻底。