喝苏打水的利与弊

1，有营养:

天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等血浆矿物质和微量元素，呈离子状态，更易被人体吸收。

2.调节新陈代谢:

理想的PH值，天然苏打水的酸碱性呈弱碱性，这对传递氧气、调节新陈代谢、排除酸性废物、预防疾病是非常必要的。

3、排毒:

天然苏打水可以清除人体血液中的一些自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环和排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘的症状。

4、降低血脂:

天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人远离高血脂。

缺点:

1.或者引起碱中毒。

苏打水是弱碱性的。长期饮用苏打水可能会引起碱中毒，表现为厌食、恶心、头痛、抽搐直至昏迷，尤其是老年人和肾病患者。

2.容易造成骨质疏松。

因为汽水饮料中的磷含量高，会加速体内钙的流失，就像钠和咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，可能会导致骨质疏松。

3.它可能会导致肥胖

严格来说，苏打水应该是指不含糖和代糖的饮料，基本不含热量。然而，市场上有容易混淆的苏打水饮料。这些饮料大多含有大量的糖和色素，不仅不好，还可能导致肥胖。

扩展数据:

苏打水的基本特性

1.苏打水属于弱碱性水，可自然形成或用机器快速溶解或用弱碱性泡腾片、苏打泡腾片。

2.苏打水对养胃有好处，因为苏打弱碱可以中和胃酸。如果胃酸分泌低，长期喝苏打水也会造成危害。

3.苏打水有助于缓解消化不良和便秘的症状。

4.美容:苏打水有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。柠檬+苏打水:有助于刺激食欲，防止皮肤老化，美容养颜。

参考资料:

苏打水的禁忌-人民网