夏天如何美白瘦身，不要花太多钱，最好尽量不用。最好不要健身，要踏实。

其实想要变美很简单，需要做的事情也很简单。你每天花5分钟用黄瓜贴脸或者用牛奶擦脸。坚持下去，皮肤就好了。我会每天坚持下去！现在皮肤真的比以前好多了。这是我收集的一些东西。我希望JM会花一些时间去做，并坚持下去！你的皮肤会给你一个惊喜！瘦身瘦腿1躺在床上，做蹬车。(我做的就是往前推200次，往后推200次。)2躺在床上，双腿伸直抬起，做一个V字形，劈开合上。(我一天做100次，做这个真的很累。我做10次休息，10次休息，唉。)对了，以上两个动作还是瘦的。倾斜手臂，伸直双手，用手臂的力量画一个圈。记住是手臂的力量，不是手掌的力量！如果你的手臂在演奏后感到酸痛，那么你正在做正确的事情。各画100个圆。我瘦腰的方法是跳绳时在腰上缠保鲜膜，也有人转呼啦圈，但我没转。我比较喜欢跳绳，还能减肥长高！最快的减肥方法就是跳绳的时候穿一种衣服，就是跳舞MM专门穿的衣服，不透气！跳绳穿上那件衣服肯定会出很多汗！时尚MM发的这个帖子，具体时间我不记得了，但我还记得效果很好。美白牛奶、黄瓜、蜂蜜、珍珠粉、香蕉、鸡蛋是必不可少的物品。之所以说它们必不可少，是因为无聊的时候可以把几个样品混在一起做面膜，效果很好。1新鲜鸡蛋，洗净擦干，用500毫升优质醋浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。每天睡前在脸上涂点牛奶。睡觉的时候洗干净第二天早上摸脸会觉得很光滑，一直可以美白。酸奶更好。告诉你一些搭配，无聊的时候做！(以下均为天涯时尚JM等论坛帖子。我把方法都贴在这里了，方便大家观看！)3用那种方便的纸膜，泡在一小碟牛奶里，然后敷在脸上，30分钟左右揭下来。美白效果出奇的好！而且不会有过敏反应！最好加点珍珠粉，这样就不需要方便的纸膜了，把牛奶和珍珠粉混合均匀敷在脸上就可以了，就这样。晾干后可以洗掉，效果更好。一定要在取下面膜纸后用温水洗脸，并立即涂上补水面霜，所以这个保养工作最好在洗完脸的晚上。4取出切片的黄瓜片用牛奶浸泡十分钟，直接敷在脸上，美白效果极佳。注意:牛奶和黄瓜一定要新鲜；5香蕉捣碎，加牛奶敷脸。20分钟后洗可以让你的皮肤细腻光滑。6 150g薏米，用纯净水浸泡三个小时，最好是矿泉水，然后放入锅中煮沸，关火，将水倒入大碗中，在水温低至20度时加入两勺蜂蜜和半杯牛奶，搅拌，冷却后放入冰箱。每晚洗完脸后，将这种水泡泡纸膜敷在脸上20分钟，同时用水轻拍颈部。第二天脸就好看了，一个月后皮肤明显白了，毛孔细致了很多。7将西红柿捣碎，放入碗中，用勺子将汁液挤出，加入少许蜂蜜，摩擦机器和手臂，20分钟后，用清水洗净。一天几次可以让皮肤逐渐变白。8使皮肤细腻光滑。在蛋壳里收集一层蛋清，加入一勺奶粉和蜂蜜，搅拌成糊状。晚上洗完脸，把拌好的鸡蛋抹在脸上，30分钟后洗掉。这个方法会让你的面部肌肉细腻光滑。9一定要用温水泡手3分钟(因为可以打开毛细管~吸收更好)，用“原味酸奶”涂手(如果做不出来，一定要买市面上没有味道的酸奶)，然后用保鲜膜包手15分钟...才可以去除使用后的效果~如果你只是先用一只手，你一直保持的那只手会“脱颖而出”相当[白] 10多喝酸奶和蜂蜜水，每天摄取足够的维生素C。(理由:酸奶有很好的代谢功能，蜂蜜是调节女性内分泌的好方法，维生素C是美白不可或缺的元素。11睡觉前，在干净的脸上涂一层薄薄的蛋清，然后美美的入睡。(注意以皮肤不紧绷为标准，因为穿着者入睡时容易产生皱纹。)12西瓜汁美容:将西瓜直接敷在脸上。西瓜含有多种维生素，不仅能滋润皮肤，还能起到保湿的作用。13鲜榨橙汁美容:橙子含有果酸、维生素C、维生素a，榨橙汁直接抹在脸上，可以让皮肤清爽不油腻。经常用橙汁擦脸，可以增强皮肤抵抗力，从而减少皮肤干燥，达到皮肤健康美容的效果。14将丝瓜洗净，刮去蜡皮，榨汁，过滤，加面粉敷脸，晾干后洗净。丝瓜含有多种维生素，具有很强的漂白作用，可长期用于各种皮肤或色素性皮肤，使皮肤细腻白皙。15将蛋清与牛奶混合，或与蛋黄混合均匀，敷15分钟，对维持中性皮肤特别有效。只要坚持三个月，你的脸就会焕然一新。美白牙齿洗牙的时候用点盐，或者把皮肤擦干磨成粉撒在牙膏上。目前为止全身美白最好的方法就是沐浴后在身体上涂抹乳液。用牛奶擦全身再洗掉也不错。拉长睫毛的方法去医院买一种鱼肝油。买了一盒1元3。盒子里有许多小圆药丸。你把药丸切了，用棉签在睫毛根部抹点鱼肝油，记得不要把睫毛都涂了！鱼肝油很会游泳！画完可能睁不开眼睛，效果很好。这个帖子在时尚MM打开后流行了很久。豌豆去掉一点蛋清，一点蜂蜜，加入珍珠粉，搅拌至珍珠粉和那些东西溶解均匀，然后涂在痘痘上。去角质如果你的脸上或身上有那个小疙瘩，那就说明你需要去角质了！制作和使用:如果用在脸上，请用一勺精盐(细盐)。如果用在身上，粗盐和精盐都可以，适量即可；与蜂蜜或婴儿油混合，或者滴几滴你喜欢的精油。如果想用在脸上，建议在手心搓一下，让盐粒变软，然后在脸上按摩。吃完后不要扔掉柠檬和橘子的皮。这些柑橘皮是晒干后最好的天然去角质产品。制作和使用:先将最外层的色素层剥掉，剩下的放在阳光下晒干，或者放入微波炉中用小火烘干5到6分钟。果皮脱水晾干后，切碎放入搅拌机中磨成粉末，可以用清水、乳液或酸奶调和成去角质霜。先把全身打湿，然后抓一小撮盐放在小方巾上打湿一些水。可以从脖子开始，小心翼翼地搓，直到咸了为止，就像用洗面奶洗脸一样。轻轻的小心的揉，不然会疼。再擦一遍胸腹部，循序渐进，记得仔细擦。你会立刻学会圆滑。我花了一个半小时洗澡。也可以这样洗脸，可以减少痘痘。注:盐应为粗食用盐(沙盐)。最好磨细了再洗，这样就不疼了。记住，最好四五天洗一次盐澡。太烦的话，角质太多，对皮肤伤害太大。洗脸也是。盐还可以去除脚臭。去除脸上的死皮，用一勺细盐打一个鸡蛋，用毛巾轻轻来回搓，就像用磨砂膏一样。寻找美既简单又快捷。