关于减肥，谁能建议几个有效的减肥药或者方法，拒绝广告，一个月瘦20斤？谢谢您们。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。

任何种类的苹果都可以，但红苹果是最好的。青苹果是酸的，怕刺激胃。

4苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。

在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。

减肥期间，你的胃会很敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，避免肠胃不适。节食中的爱情

⑦如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。三天后的饮食要点

苹果减肥三天后，因为远离刺激性食物，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，肚子会变小。

从第四天开始，你的饮食要慢慢恢复。不要一次吃很多食物，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。

总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。

2、香蕉蘸蜂蜜三天减肥

嗯，谁喜欢甜食，看这里。瘦身男女边肖郑重推荐美味又瘦身的香蕉蘸蜂蜜减肥。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。蜂蜜所含的热量很低，只有等量白糖的75%，而且能消耗人体能量的优质糖、维生素和矿物质。三天没吃东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量比晚餐低很多，自然瘦了。

这种方法不适合长期使用，三天就好，一个月一次。蜂蜜和香蕉缺乏营养成分，如铁、锌、维生素C、叶酸、维生素B、维生素E等。，但三天后不会造成严重伤害。吃香蕉蘸蜂蜜符合健康原则，网友觉得这种减肥法减肥效果超越苹果三天。