踢毽子能瘦腿吗？踢毽子多久能达到减肥效果？

踢毽子是一项有趣的运动，也可以称之为游戏。踢毽子还能起到健身的作用，那么踢毽子能瘦腿，多久能减肥呢？

踢毽子能瘦腿吗？

踢毽子可以加快血液循环，加速体内多余脂肪的燃烧，减少热量和脂肪在体内的堆积，达到减肥的目的。此外，腿部是踢毽子中使用最频繁的部位，踢毽子中的踢、抓、跳都是由下肢完成的，不仅锻炼了下肢的肌肉、韧带和关节，还可以减少腿部的脂肪，起到瘦腿的作用。

踢毽子减肥需要多久？

踢毽子属于有氧运动，建议你每次踢30到60分钟就能有很好的减肥效果。你不需要太在意数字。能不能坚持下来不重要。

踢毽子退的时候会变粗吗？

一般踢毽子的强度不会轻易导致你的腿变粗，不用太担心，但是需要注意的是，虽然被踢的腿不会因为踢而变粗，但是负责支撑身体的另一条腿可能会因为运动而变粗，这是有可能的。

有哪些不适合踢毽子的鞋子？

踢毽子不要穿拖鞋凉鞋。踢毽子时不容易接住毽子，容易伤脚摔倒，尤其是穿着拖鞋踢毽子，可能会伤到人。另外，不要穿高跟鞋和鞋子踢毽子，容易扭伤脚，对脚踝和膝关节的冲击大，容易造成关节损伤。