民宿运动有哪些？

教你花式健身，提高免疫力！在家或下班回家后可以做哪些简单放松的运动？为了让生活不那么枯燥，也有利于锻炼身体，提高免疫力。

做俯卧撑不需要很大的面积。

做俯卧撑关注1，循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。2、根据自己的身体状况，选择合适的运动方式，控制运动负荷。3.做好准备，放松，防止受伤和肌肉僵硬。

每天至少做10个深蹲。

做深蹲的时候注意1。做深蹲的时候，肩膀要放松，保持手臂的平衡可以防止后仰的情况，手臂和肩膀也要放松。2.大腿力量。3.找到坐着的感觉。

每天做80次左右的仰卧起坐。

做仰卧起坐要注意1。做仰卧起坐时适当呼吸，做仰卧位时呼气，做仰卧位时吸气。2.为了提高动作质量，还必须注意技巧，即仰卧后吸气，在肩膀接触垫的瞬间屏住呼吸收腹，上身向上抬起。当你上半身感到发胀时，快速呼气，将头向前拉，完成动作。