香肠奶昔，改善新陈代谢奶昔，五种热奶昔，温热抗衰老。

早上起来冷的站不稳，不想爬下床？我们的体温在一天中的任何时候都在变化。我们睡觉的时候体温低，早上会降得更厉害，然后起床后又迅速上升。日本中医减肥者马奈·岩田并没有说，因为冬天气温低，更需要暖身来促进身体新陈代谢。因此，岩田马奈并没有建议冬天早餐喝一杯热奶昔可以让身心温暖。

早上是提高冬季新陈代谢的关键！只要早上吃了可以帮助提高体温的早餐，就可以把身体的睡眠模式变成代谢模式。只要体温上升1℃，基础代谢率就会增加13%。所以，冬季要提高代谢率，早晨增加体温是关键！

改善早晨体温过低状况(1)改善奶昔物质代谢的五个热奶昔食谱:橘子一个，苹果半个，矿泉水100ml。做法:将所有材料放入护发素中搅拌均匀，然后放入微波炉中加热，撒上姜粉。要点:生姜加热干燥后会产生姜油，可以提高体温。

(2)抗氧化奶昔材料:胡萝卜1/3根，番茄一个，矿泉水100ml。做法:将所有材料放入调质机中混合均匀，然后放入微波炉中加热，挤柠檬汁即可享用。要点:加热后的胡萝卜中和了番茄，可以更好的吸收β-胡萝卜素和番茄红素。

(3)改善虚寒体质的奶昔材料:豆浆200ml，纯可可粉1汤匙，冷冻浆果100g。做法:将所有材料放入调质机中搅拌均匀，然后放入微波炉中加热，撒上肉桂粉即可享用。要点:根据森永烟草公司的研究，可可粉和生姜都有虚寒体质的作用。

(4)美肤奶昔的材料:萝卜一个，小松一把，海带粉一汤匙，矿泉水150ml。做法:将所有材料放入调质机中搅拌均匀，然后放入微波炉中加热，淋上一些橄榄油。要点:昆布和小松含有丰富的矿物质，钙能使皮肤角质细胞紧密连接，增加皮肤油脂，防止干燥。

材料:苹果半个，胡萝卜1/4根，香蕉半根，酸奶一汤匙，矿泉水100ml。做法:将所有材料放入调质机中搅拌均匀，然后放入微波炉中加热即可享用。要点:苹果、胡萝卜、香蕉中含有能增加肠道细菌数量、促进肠道蠕动、排出不必要的旧废物质、美化肠道环境的因子。