有哪些热量低的零食对减肥有好处？盘点有利于减肥的低热量食物。

1，海苔，海苔是低热量高纤维食物，20g干海苔只有30卡路里。紫菜浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。维生素B是燃烧脂肪的必需元素，海藻中含有丰富的碘，可以加速我们的热量消耗，帮助我们在运动中减肥。

2.没有添加糖果。梅干、杏脯、葡萄干等干果都含有天然果糖，甜到足以满足心上人。当然，最好是选择‘无添加糖’的品种，热量会最低。每1/4杯西梅只提供110大卡，比1巧克力棒多250大卡左右，显然更能有效控制体重。而且干果可以说是植物性食物中的“铁”之王，有利于促进新陈代谢。

3、全麦纤维蛋糕，控制不住想吃饼干的女生，要避免高热量的威化饼干、曲奇和三明治蛋糕，可以选择高纤维的全麦饼干来缓解渴求。高纤维全麦饼干全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不易使人发胖。

4、酸奶、无糖酸奶富含对胃肠道有帮助的蛋白质和益生菌，可以帮助肠胃消化，减少饥饿感，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。