谁是有经验的瘦身专家来制定饮食？不要太离谱~ ~ ~

而且菜谱里根本没有蔬菜，很容易便秘。如果你便秘，你肯定不想减肥。

中午吃点米饭，瘦肉，蔬菜，煮鸡蛋吃蛋清，不吃蛋黄，晚上吃蔬菜。苹果下午可以吃，晚上就没营养了。