阿美独家瘦身食谱

简介:阿美有一个很好的健身教练，强迫她跳舞和锻炼。除此之外，她还有非常健康的减肥哲学，让她无时无刻都有减肥的感觉。她擅长的运动更是五花八门，有些甚至无论如何都比不上她。

“真姐弟恋”在带着旧爱到何守正一家酒店后正式告吹。阿美昨天在家闭门不出，甚至为这个周末在吉隆坡的Amit演唱会做好了准备。粉丝们希望她能尽快找到幸福。

消息曝光后，杜诗梅通过经纪人陈镇川表示，其实早在五六个月前就和何守正分手了，何守正和她没有任何关系。

杜诗梅的粉丝说，有报道说何守正带辣妹开房，但是谁能比杜诗梅更好呢？

事实上，杜诗梅自出道以来就以其辛辣的味道而闻名。现在，我将向你展示阿美减肥和保健的秘方:

阿美有一个很好的健身教练，他强迫她跳舞健身。除此之外，她还有非常健康的减肥哲学，让她无时无刻都有减肥的感觉。她擅长的运动更是五花八门，有些甚至无论如何都无法和她娇小的身材联系起来。

(1)听音乐。

阿美经常边吃东西边听音乐，比如放一些自然的音乐，会不自觉地放慢吃饭速度，据说这种音乐有抑制食欲的作用。

(2)快乐慢跑。

她喜欢慢跑，因为慢跑是保持身体健康的最佳方式，也能有效放松紧张的神经。

(3)冥想。

冥想似乎与减肥无关，但阿美认为，想象自己越来越瘦，往往对潜意识的形成非常有效，同时可以设定一个偶像作为“精力目标”。

(4)黑带高手。

当初因为兴趣开始练跆拳道。现在我有一条黑带。练跆拳道让她精力充沛，身材苗条！

(5)芳香疗法。

香薰有神奇的功效，不仅能舒缓身心，还有益健康，有的还能达到减肥的效果。

(6)边看电视边摇呼啦圈。

摇呼啦圈需要腰部和臀部扭转的力量和平衡的技巧。阿美的体验是，他看电视时会发抖，每次锻炼3-5个小时也不觉得累。

(7)穿修身的裙子。

穿紧身的衣服会加强减肥的意识，所以我们可以看到阿美的衣服大多是紧身的衣服。

(8)转移注意力。

阿美建议肥胖女性少吃食物，少花钱，买个手提包犒劳自己。

(9)面对现实。

勇敢地站在镜子前，告诉自己已经很胖了，就会有意识地减肥。