经常喝绿茶有什么好处吗？。。

肥胖正困扰着越来越多的人，人们都在努力减肥。经常喝绿茶有助于减少体脂，有助于减肥。绿茶中的抗氧化剂和咖啡因可以促进新陈代谢，诱导脂肪快速分解，还可以通过调节激素来帮助降低食欲，这些都是减肥。绿茶的热量为零，所以节食减肥的人如果每天喝2-3杯绿茶，就不用担心摄入过多的热量。

2.降低胰岛素抵抗和糖尿病的风险。

糖尿病是一种影响许多人的慢性疾病。糖尿病患者血糖水平高，是因为人体不能产生足够的胰岛素(1糖尿病)或胰岛素抵抗(2糖尿病)。绿茶中的物质可以增加饱腹感，有助于减肥，增加胰岛素敏感性，调节血糖水平。每天三杯绿茶可以降低二型糖尿病的风险。

3.改善心血管健康。

心脏病、中风、心脏骤停等心血管疾病是死亡的主要原因。这些疾病是由高低密度脂蛋白胆固醇和血清甘油三酯、肥胖和高血压引起的。绿茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇，从而降低高血压。喝绿茶还有助于减少内脏脂肪堆积，减少胆固醇吸收和低密度脂蛋白氧化，降低血压。绿茶也有助于防止心房颤动和改善心脏健康。

4.改善大脑功能

绿茶中的物质具有抗氧化特性，这些化合物有助于保护大脑，改善大脑功能、情绪和注意力。绿茶中的有效成分具有神经保护特性，有助于抑制大脑功能障碍。喝绿茶有助于提高记忆力，降低阿尔茨海默病和帕金森病的风险。

5.降低高血压

由高血压引起的并发症每年杀死许多人。许多因素会导致高血压，如不良的饮食和久坐不动的行为。绿茶中的物质有助于血管健康，有助于减肥，都有助于降低高血压。

6.减少炎症

慢性炎症对身体伤害很大，会导致各种并发症。绿茶中含有的物质可以起到抗氧化的作用，有助于减轻身体炎症。

7.增强免疫力

经常喝绿茶可以降低患抑郁症、中风和糖尿病的风险，增强免疫力，提高生活质量。免疫力的提高可以增强抵抗疾病的能力，人就不会经常生病了。

8.降低多囊卵巢综合征的风险。

多囊卵巢综合征是由女性激素失衡引起的。绿茶可以帮助降低雄激素和胰岛素的水平，绿茶多酚也可以帮助减少囊肿。