减肥期间可以在外面的餐厅吃炒菜吗？

1.选择低热量和低脂肪的食物。选择一些蔬菜、水果、瘦肉、鱼虾等低热量、低脂肪的食物，避免过于油腻的烹饪。

2.控制食量。在外面的餐厅吃饭，容易被食物的种类和数量所诱惑，容易摄入过多的热量。所以要控制食量，避免摄入过多热量。

3.注意食物的调味和烹调方法。在外面的餐厅用餐时，需要注意食物的调味和烹饪方法，避免选择过于油腻和高热量的烹饪，尽量选择清淡健康的烹饪方法。

4.合理搭配食物。在餐厅外出就餐时，可以选择一些低热量高纤维的蔬菜搭配一些高蛋白的瘦肉或鱼虾，达到饱腹感，避免摄入过多的热量。

总之减肥期间可以在外面的餐厅吃炒菜，但是需要注意食物的选择和搭配，避免摄入过多的热量。