怎么才能瘦到锁骨出现？
在游泳池锻炼减肥
变暖
在泳池里尽可能快的走5分钟或者做3分钟的抬腿运动作为热身。然后完成三组动作，每组之间休息15秒。为了增加强度，加速脂肪燃烧，可以在每两个动作之间增加3分钟的高抬腿运动。每周做三次这个练习，很快你就可以成为比基尼美女了。
穴位锻炼(主要针对胸部、背部、三头肌和肩部)
a、手掌向下平放在水池边缘或抓住水池。轻轻跳跃，尽可能抬高身体，直到手臂伸直。保持这个姿势几秒钟。
b、把手肘尽量靠近身体，放低身体，直到手肘成90度角。不要让你的脚碰到池底。如此升降，重复10至20次。
手臂弯曲运动(主要是加强你的二头肌和三头肌)
A.双脚尽量分开站立，同时脚尖微微向外张开，使肩膀在水中。双臂弯曲于胸前，掌心对胸，距离胸部几尺，同时触摸指尖。
b、从手肘开始移动，伸直手臂(就像开门时一样)，同时手掌向前，手臂与池底平行，然后弯曲手臂，以此算作一个动作，做20次。
弯曲腿的动作(让你的腿筋和小腿更强壮)
a、双腿并拢站直，双臂伸向身体两侧，同时伸出一只手抓住池边，保持平衡。(图中未显示)
b、弯曲左膝，脚跟尽量接触臀部，然后换右腿，重复20次。
跳跃运动(可以收紧大腿和臀部)
一、双脚分开略大于肩宽。尽量下蹲，直到肩膀不在水里。双臂在身体两侧展开以保持平衡。
b、向上直跳，跳的时候手臂放下，夹住臀部。在跳跃的最高点收紧双腿。着陆时恢复初始动作。做20次。
抬腿运动(可以收紧腹部)
a、坐在水池边上，双腿直下。(水大概没到大腿中间)背部微微后倾，双臂放在身体后面作为支撑。
b、保持双腿伸直，从水中抬起，直到双腿和身体形成一个V字形。在这个过程中，始终保持脚趾绷紧，双腿绷紧。然后把腿放回原来的位置。做10到20次。
交叉运动(可以收紧你的大腿、臀部和腹部)
a、背靠池壁，双手放在身体两侧，抓住池边作为支撑。抬高双腿，使其与池底平行，然后尽量将双腿分开。
b、挤压大腿内侧，交叉双腿，左腿放在右腿上，收缩大腿外侧，分别回到初始位置。重复，把右腿放在左腿上，这是一个动作。做20次。