一周不吃东西会瘦多少？

理论上，如果一周不吃东西，只喝点水，大概能瘦10斤。但实际上，这只是一个理论上的数据。在现实生活中，这种做法根本不现实。如果一周不吃东西，自己身体受不了，真的可以减肥。那我觉得得不偿失。如果减肥让身体受到很大的伤害，那肯定是不值得的。另外，一周不吃东西，有时候甚至会要命，所以我个人不建议年轻人坚持节食减肥。

如果我们真的肥胖，那么我们真的需要把减肥的计划提上日程，但是如何科学减肥更重要。如果你想减肥，那么我个人建议你以运动为主，饮食为辅。每天一定要给自己制定一个详细的运动计划，通过运动消耗体内的热量。这种方式其实是最稳妥、最安全、最科学的。

当然，并不是说减肥的时候就不应该控制饮食。所谓饮食控制，其实就是这段时间不要吃特别油腻的食物，不要暴饮暴食，睡前不要吃太多，或者最好不要吃。但绝对不是让大家一周不吃饭。这样，我们的胃就会吃不消，身体随时会垮掉。

当我们减肥时，我们必须一日三餐。早上我们应该想吃什么就吃什么。午饭可以少吃油腻的东西，但是一定要吃饱。晚餐尽量选择清淡的，必要时可以用一些蔬菜或者水果代替自己的晚餐。当然，我个人不建议每天都这样。其次，坚持锻炼，一般需要1~2个月左右才有效果。