香蕉应该怎么减肥？香蕉减肥食谱有哪些？
1，香蕉应该怎么减肥？
1，早餐
一日之计在于晨。早餐对人很重要，一定要找到好的减肥方法。工作期间，女性可以在午饭前吃一根香蕉和一杯温水，大约9点，但不要吃其他零食。不管吃什么香蕉，其实香蕉越绿，来自淀粉的解毒效果越高，煮熟的香蕉也有维持免疫力的作用。偏爱酸味的人选择青香蕉，喜欢软烂甜味的人选择熟香蕉。
2.主餐
晚餐对我们来说也很重要。我们的晚餐时间必须在八点之前，八点之后就不能吃了。如果真的想吃，可以吃一根香蕉，香蕉中含有消化酒精，到达肠道只需要15-20分钟，减轻肠胃负担。主食选择碳水化合物，口味清淡的午餐和晚餐最好以碳水化合物为主。如果工作忙，不能按时吃晚饭，下午最好吃点饼干。
2、美味香蕉减肥法
1，香蕉沙拉
配料:香蕉、沙拉酱
做法:将香蕉切成小块，然后加入适量的沙拉酱，搅拌均匀，然后放入冰箱15分钟左右，香甜可口的香蕉沙拉就做好了，美味又瘦身。
2.香脆香蕉卷
配料:馄饨皮、香蕉、沙拉酱1条、糖粉、肉桂粉。
做法:将18馄饨皮整齐排好，然后在上面点少量沙拉酱。削掉香蕉的皮，把它切成六等份。在每个馄饨皮上放一段香蕉，包成枕头形状，缝隙用胶水粘好。将香蕉卷进热油锅中，煎至金黄色。取出盘子，加入糖粉。
女性要想减肥，不想太累，一定要做好计划。如果女性想减肥，不妨试试这些方法。不要半途而废，要坚持！
3.吃香蕉有什么禁忌？
1，未成熟的香蕉不宜食用。
香蕉熟了才能吃。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于储存和运输，香蕉在未成熟时就被入库。但是未成熟的香蕉容易引起便秘，所以我们可以在吃之前把香蕉放在家里一段时间，让香蕉皮变黄，去掉涩味。
2、吃香蕉不宜过量。
香蕉尝起来很甜，很多人喜欢吃，但是你不能吃太多香蕉。香蕉含镁、钾等元素较多。如果短时间内一下子摄入过多，会造成血液中镁、钾的含量急剧增加，造成微量元素比例失调，对健康有害。此外，多吃香蕉还会导致胃酸大量分泌，引起胃肠功能紊乱。
3、香蕉不宜存放在冰箱里。
很多人喜欢把水果存放在冰箱里，但并不是所有的水果都适合。香蕉贮藏的温度要求也高，一般11-13摄氏度。如果香蕉放在这种环境下，一天之内就会被冻成黑色。
4.避免空腹吃香蕉
香蕉不能空腹吃，因为香蕉含有大量的钾、磷、镁。对于正常人来说，钾、镁的大量摄入会使体内钠、钙失衡，不利于健康。
5.香蕉不宜与酸奶搭配。
很多人习惯用酸奶和香蕉减肥。但是香蕉不能和牛奶一起吃，容易中毒，也不能和酸奶一起吃，容易致癌。