坐办公室怎么减肥？

1，坚持计划

制定一个自己每天都能坚持的计划，规定实施周期不超过一周。

把计划搁置，否则之前的努力就白费了。

2.不怕失败

如果一开始就坚持不了健身，不要气馁，也不要放弃。再试一次，或者试试

求朋友帮忙！

不要怀疑健身是浪费时间。

有人觉得健身太费时间，其实不是这样。正常强度的运动，每周只需要3个小时左右。

想要塑造完美身材，每周只需4小时。

4.找一个伙伴

最好邀请三五好友一起运动，我们可以互相监督，互相鼓励。

5.制定一个假期计划

为了合理分配健身的时间，不妨制定一个假期的时间表并坚持下去，尽量少看。

电视机

6.看图片中的方发。它指引着我。