阳虚体质怎么减肥？千户

阳虚体质的特点:疲乏怕冷、四肢冰冷、口唇苍白、气短懒动、嗜睡乏力。阳虚体质的人总是怕冷，手脚不温，容易出汗；喜欢热食，精力不足，多睡觉。

体育锻炼:因为“动则通阳”，所以阳虚的人要加强体育锻炼，每天坚持1 ~ 2次。具体项目看体力，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内功、健身、球类运动和各种舞蹈活动。

秋冬养阴就是不要大量出汗，保持微微出汗的运动量最合适。如果此时阳虚的人手脚冰凉，说明体内阳气少，阳气不固，不能温肌抵御外寒邪气的入侵。冬天也可以坚持以下方法健身:1。每晚睡前用艾叶浸泡手脚；2.金鸡独立，闭上眼睛，单脚站立，站不稳的时候慢慢练。5分钟后你会感觉到你的脚和小腿在热身；3.下定决心开始慢跑，瑜伽，太极拳。