想要营养健康又不发胖，准妈妈应该采取哪些饮食习惯？

？爱美是女人的天性，但是女人一旦怀孕，想要为了宝宝不胖是不现实的。毕竟孩子需要从我们的身体里吸收营养，这与我们的饮食息息相关，所以绝对不能盲目减肥。

因此，我有以下建议与大家分享:

第一，少吃多餐。

虽然现在身体不是一个人，即使饿了也不能吃太多，而是适应少吃多吃，让身体能够承受。就像一个气球，我们往气球里倒一杯水，和倒两次一杯水的容量是一样的，但是气球更容易适应这样的过程。所以我们在日常饮食中，一般都是吃到七分饱再加上少量的水果，这样肚子里的胎儿就能很好的吸收，不会为自己快速增重。

第二，适度运动

我们平时吃完饭后，可以适度运动，不用离家太远，只要能达到运动的目的就行，因为走太远遇到紧急情况很难联系到家人，所以最好一起去，这样大家都放心。

第三，低脂低糖

在平时的饮食中，我不建议大家都吃太油腻的东西，最好以清淡为主，然后适量补充身体所需的营养，这样即使想增肥也不会变得太胖。其次是低糖，很多孕妇怀孕后特别喜欢吃甜食，几乎每天都吃，但是经常吃甜食太多很容易导致高血压，所以就算管不了嘴，也要控制量。

怀孕是一个很辛苦的过程，但是当我们看到宝宝的时候，所有的辛苦都是值得的，所以为了宝宝，一定要注意饮食习惯。