秋季减肥应该吃什么时令蔬果？千户

水果:可以吃苹果、橘子、圣女果。苹果热量低，一直被称为瘦身水果，一年四季都有；柑橘含有丰富的维生素C，能促进消化；圣女果营养丰富，其中的番茄红素可以减少热量的摄入。如果你想减肥，多吃点！

蔬菜:蔬菜可以是西红柿、南瓜、冬瓜、白萝卜。这三种蔬菜的热量都很低，比如南瓜，富含膳食纤维，吃后能增加饱腹感；冬瓜有利尿消肿的功效。如果你是水肿型肥胖，吃冬瓜是对的。白萝卜可以促进消化，减少皮下脂肪的堆积，减肥效果也很好。