孩子吃的东西长得又高又快。

在孩子的成长过程中，其实没有一种单一的食物可以让孩子长得又高又快。身高受多种因素影响，日常生活中要注意饮食的合理搭配和多样化。补充蔬菜水果等植物性食物也很重要。维生素C的主要来源是各种水果和新鲜蔬菜，如橙子、葡萄、猕猴桃、蓝莓、菠菜、胡萝卜、大白菜等。

孩子也要补充粗粮，如玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种豆干，如黄豆、绿豆、红豆、绿豆等。动物性食物，如肉、蛋、禽、鱼、虾、奶等，含有丰富的蛋白质，属于优质蛋白质。蛋白质是身体组织和器官的重要组成部分。动物性食物可以为身体提供必需的脂肪酸，并富含矿物质和微量元素。

儿童的身体素质

增强孩子的体质。推广阳光体育运动，开设体育与健康课。保证孩子每天至少有1小时中等及以上强度的运动，培养孩子良好的运动习惯。全面落实《学生体质健康国家标准》，完善学生体检和体质监测制度。

鼓励公共体育设施向周边学校和儿童免费或优惠开放，落实学校体育设施放学后和节假日向学生开放政策，支持学校向体育社会组织购买课后体育服务。进一步加强户外运动、健身休闲等配套公共基础设施建设。合理安排孩子作息，保证小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生达到9小时，高中生达到8小时。

以上内容参考百度百科-儿童。