我想减肥，主要是腰，腿，屁股。

首先:双腿并拢，膝盖微微弯曲，上半身伸直。膝盖到臀部高度，然后放下腿向后伸展，注意不要碰到地面。这个动作要做3组，每组重复15次。

作用:良好的热身动作对整个腿部、臀部、背部都是非常有效的锻炼。

希望这些行动能帮助你减肥。不过你也可以用一些减肥药，我觉得会帮助你快速减肥。但要选择不含西药、泻药、抑制脑精的药物的产品。比如7D就瘦了。本品为纯中药提取物，含有何首乌、灵芝、太子参提取物，不会引起腹泻、头晕、心悸、不想吃等症状。