如何不痛苦的减肥

想减肥，就不能怕辛苦。最好多做运动配合食疗。不用每天慢跑20分钟多做仰卧起坐。做有氧，转呼啦圈就好了。运动减肥肯定不会见效太快，但是对身体有好处。你应该坚持下去。食疗要注意少吃巧克力，奶油，糖之类的，更何况楼上网上还有很多，不过生理周期的时候你要适当补一下。祝你早日约会。