宿舍健身适合用什么器材？

？在这个全民健身的时代，住在宿舍的学生党去健身房健身是非常奢侈的。所以，在宿舍其他人的同意下，宿舍健身成为了很多小伙伴的首选。但既然是宿舍，就会有很多限制。结合我多年的健身经验，分享一下我认为宿舍健身必备的器材和物品吧~

1厚瑜伽垫的宿舍楼不隔音。为了楼下同学的身心健康，很难选择正常规格和厚度的瑜伽垫，所以选择厚一点的很有必要。因为没有买特别厚的，所以用了三张常规瑜伽垫叠在一起，效果很棒。

2哑铃小哑铃非常容易收纳，使用时没有噪音。一般来说，新手小白可以使用1.5kg左右的单双，但也要注意标准化。他可以向他的体育老师咨询行动的细节。因为我的目标不是成为一个肌肉发达的人，所以一直没有加强这方面的训练。50人民币以内就能解决，没必要买太贵的东西。

3无绳跳绳的宿舍空间太小。想用绳子跳绳，应该去楼下的空地。如果你不想出去，就从无线的开始。这样就不用担心撞到室友了，绳子也会崩到地上，但是我总觉得不如用绳子燃脂快。现在这种跳绳有基础款，计数款，加重款。我觉得基本款就够了，后面两款比较贵，30人民币左右就搞定了。

4仰卧起坐辅助？要实现仰卧起坐的自由，就要使用辅助器。这个也不贵，40人民币左右。在宿舍想什么时候练就什么时候练，不用找室友。太棒了。也可以考虑从呼拉圈入手，但是我觉得即使是改良款也比较吵，不适合宿舍使用。

5个张紧器/皮带？这个很便宜，几块钱就能买一个，也很实用。看剧的时候可以同时用。练背练胳膊挺好的。一般来说，不需要特意去买。如果你买了上面的设备，你应该会得到一个简单的。

？综上所述，如果要在宿舍锻炼，考虑各种情况，最多300元就能实现。但是，如果你想成为一个肌肉发达的人，建议你去健身房找专业的教练。宿舍的这些小设备不合适，还涉及到饭菜和食物搭配的问题。专业的人要做专业的事。