我扭伤了脚踝，脚踝又红又肿。有什么方法可以快速消肿？

扭伤时，浸入一袋冷水冰袋中，不易肿胀。用冰水浸泡消肿，涂消炎止痛药，多浸泡几次，很快就会好转。对错位有什么建议，请中医复位。

扭伤时用冷水冰袋，减少渗出，减少渗出。所以不容易倒水，要用热水泡12小时。12小时内禁止多搓，可加速血肿。扭伤初期可以做冷敷手术，2小时后搓一搓，促进血液循环。另外，如果有建议动动中药，那么如果伤势严重，最好是修复扭伤，可以很快愈合，不受影响和干扰。如果不固定，走路时会反复包含扭伤部位，容易愈合松弛，从而导致踝关节不稳，习惯性扭伤。

？另外，休息时也要注意养。扭伤初期基本是在床上度过的。睡觉休息时，需要用枕头垫高扭伤的脚垫，可以消肿，帮助患者休息。同样，可以使用一些外用膏药来加快扭伤部位的恢复，可以促进血液循环，清除患处的淤血，修复受损的关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤时起到活血化瘀、舒筋活络的作用。

总之，脚踝扭伤后，要积极预防，及时避免一些可能出现的问题，注意休息，尽量不要动。外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂会逐渐好转。