评价一个减肥计划，有经验的成功女性都会进~

以前有针灸减肥果，10天缝了5针。期间，针灸师给了我一个食谱，早上1水煮蛋，一袋牛奶或者酸奶。(有的说喝酸奶减肥，有的说没效果，我就喝牛奶了。中午，我可以吃水煮蔬菜、牛肉、虾、羊肉和鱼。不要吃鸡肉，有激素，不要吃猪肉。(不过我中午吃米饭炒菜，但是量少。晚上吃西红柿黄瓜，基本上和蔬菜、主食是隔离的。不吃馒头，可以少吃米饭。10天我亏了10斤。

电视上看的一个节目活到99岁，食谱:早餐蔬菜水果:柚子、草莓、西兰花、萝卜、西红柿、黄瓜、生菜、核桃、鸡蛋、可可粉、午餐鱼、羊肉、生菜、油菜，晚餐喝汤。

尽量少吃甜品，冬瓜也是为了减肥，运动就不用说了，多活动肯定是为了减肥。但是你也要注意饮食。

我同学曾经1周每天吃六个苹果，然后吃点菜，不吃主食。她也失去了10阿津周，但她很快反弹。她一吃主食，体重马上就增加了。苹果糖分多，想吃甜食就吃水果。给自己定个目标，减到多少斤才能吃1块蛋糕，比较积极。

祝你减肥成功