跑步40分钟，练哑铃15分钟。能减脂吗？

哑铃等等都是无氧运动，可以起到塑身的作用。

在有氧运动过程中，脂肪通过分解为身体提供能量，然后分解为水和二氧化碳，其中80%以二氧化碳的形式呼出，只有不到20%通过汗液排出。

这也是为什么有氧运动是减脂的首选。