瑜伽一天只能做一个动作吗?需要多长时间?

瑜伽可以一个一个做,一般做2到3分钟。如果有可能的话,做10分钟会更好,像做一组日本崇拜。

个人比较喜欢狗狮眼镜蛇式反复做,感觉不错。

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