如何练习空翻

首先下蹲，弓身，双腿用力蹬地。在蹬地的一瞬间，双手快速撑地。翻身的时候要平躺，然后按照前面的方法做。时间长了，你就不躺下了。练筋斗就是手、眼、脚的配合。

如下图所示:

空翻有很多种，如侧手翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等。转弯时注意保护自己。学习翻筋斗很容易。首先，多做俯卧撑，让手臂变得强壮。

倒立和空翻差不多。练习的时候要选择一个安全的地方。你可以通过翻筋斗来做倒立。首先，你要正确判断自己身体与墙壁的距离。当你撑地时，你的手会一只脚离开地面，另一只脚会轻轻地推动地面。你的腰要让整个身体用力靠在墙上。一开始，不需要很长时间。慢慢来。

:老北京及其民俗72行之一，在桌子上放一条板凳，板凳上再放一条板凳，头放在板凳腿上，脚放在另一端的板凳腿上，然后翻身。空翻的种类有侧手翻、空翻、单手空翻、前空翻和后空翻。

参考资料:

百度百科_筋斗