老年人打太极拳有什么好处？太极拳适合老年人健身。

对于中老年人来说，想要保健，不需要吃那么多保健品。只要平时多运动，就能达到保健的效果。太极拳是一项武术项目，也是一项体育健身项目，在中国有着悠久的历史。

源于古代骑兵的枪法和长柄刀法。它的基本用法是:打开、关闭和发送。用长枪和高跷上的大刀。太极始于无极，分两器。从两仪到三才，从三才到四象，演变成了八卦。根据易经阴阳学说，中医络脉理论，道家指导呼吸，符合人体结构和自然运行规律的一套具有阴阳性质的拳法，被古人称为“太极”。

太极拳不仅是老年人的专利，现在工作的女孩也发现了太极拳的养生作用，打太极拳可以调理气血，甚至可以减肥防身。

在一家健康中心，几十名身穿白色衣服的女子正在教练的指导下逐一练习太极拳。这些白领来自各行各业，有的是金融高管，有的是媒体精英。

由于工作的压力，我以前身体不好，经常感冒，瘦，经常失眠。建议练太极拳。“练了半年太极拳，感觉胃口好了，精神也好了。以前我很生气，很容易生气，现在我很冷静。”

长期练习太极拳，不仅可以使自己的身体变得灵活轻盈，更重要的是，太极拳对缓解心理问题和精神压力相当有效。

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