你说的宽肩是什么意思？
所以我们必须减去肉，
肩膀减肥其实并不难。
看你多努力。
下面是我自己试过的一个方法，不过因人而异。我不知道你，但是很多人都有这种效果。
床头最好(同样高度也可以)
回到床上。让上臂和肩膀在一条直线上，下臂和上臂成90度。不要弯曲身体。下蹲，直到与大腿平行。注意手臂和肩膀的力量。
一天做30次没问题，
一周后就有效了。
我祝你迅速成功。
问题2:太平洋肩是什么意思？是指肩宽吗？是的。
形容肩膀宽阔。
这个描述很贴切。
望采纳谢谢。
问题3:一个人的肩膀比较宽有什么好处？
1，这个人是衣架子，尤其是倒三角的造型，特别帅。
2，给人安全感和依赖感。老尹家的海神建议道。
问题4:这样我的肩膀是不是很宽？。。宽一点有什么意义？你的骨架是这样的。你越高，你就越宽。你越矮，你就会越窄。别人想高，你应该高兴。如果不宽，越在意越容易弓腰，然后骨头变形就难看了。
问题5:肩膀太宽。有没有办法让它们变小？它宽吗？穿在衣服上很好看。
问题6:我很瘦，肩膀很宽怎么办？首先，我应该有一对重量可调的哑铃。不同的重量适用于不同的动作。每组的数量是8到12，最适合初学者健身，练肌肉。所以每组的数字是8到12，做完这个数权重调整到耗尽。每组休息不超过一分钟，每个动作休息不超过两分钟。
做下面的练习前先热身10分钟，就可以跑步了。
基督教公谊会对星期日的称呼
胸部:哑铃卧推4组
哑铃飞鸟4组
4组俯卧撑(20到30个)
肱二头肌:6组哑铃单臂弯曲
万居六组
腹肌
第二天
腿:深蹲6组。
健步渠四组
抬起脚跟6组
肱三头肌:哑铃屈伸4组。
窄距离俯卧撑4组
哑铃颈和后臂屈伸4组
腹肌
第三天
背:4组宽窄引体向上(尽量做10以上)。
哑铃划船4组
肩膀:推荐4组
前平居四组
侧举4组
腹肌
第四天休息
其他动作后练腹肌。
腹肌:仰卧提腿组4。
各组腹肌耗尽还是15到25。每组休息时间为20秒至30秒。
腹肌一周练三次左右。
就是练习三天休息一天的循环。
饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是增肌最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，30分钟后才吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者肌肉粉(瘦人比较适合先吃肌肉粉增肥)。
问题7:女生的肩膀又宽又厚。我该怎么办？减脂增肌。
骨架的大小是自然的，不会因为外界原因而变大。让骨架变大的唯一方法就是加宽肩膀，也就是所谓的三角肌。三角肌分趾、中、背！
以下是三角肌的锻炼方法(家里放哑铃方便):
肩膀(三角肌)
1.推:主要练三角肌前中后。
动作:坐姿，双手握哑铃于侧，手肘外展，掌心向前，以一个弧线将哑铃推至最高点，稍停片刻，慢慢控制哑铃按原路线(弧线)恢复。
提示:你也可以站着做，双臂同时做，或者单臂做。
2.侧提:主要练三角肌中束。
动作:将两个哑铃握在腿前，身体微微前倾，手肘微微弯曲，两侧将哑铃举至肩高，使三角肌处于“峰缩”位置，稍停片刻，再慢慢控制肩部肌肉。也可以单臂做，两臂旋转。
3.弯腰侧提:主要练三角肌后束。
动作:双手握哑铃，掌心相对，弯腰曲膝，稳住身体，双臂向两侧抬起，然后控制缓慢减少。
4.耸肩:主要练斜方肌。
动作:将哑铃握于身旁，双膝微屈，上身微前倾，肩部充分抬起，尽量用肩峰触碰耳垂，稍停片刻，再慢慢控制降低。
问题8:什么衣服看起来肩膀更宽？这套衣服肩部看起来更宽。
问题9:女生肩宽好不好？关键是看你的肩宽和身高身材是否不匹配。如果你个子矮，肩膀宽，肯定不好看。但是如果你又高又瘦，肩宽，那就是模特身材，非常好看！肩宽是典型的衣架。很好，但是需要足够高！！肩膀宽的人比肩膀窄的人更有风度，肩膀窄的人比肩膀宽的人更苗条。这个不用太在意，各有利弊，不代表窄就一定宽。很多明星肩膀都很宽，我个人更喜欢肩膀宽的人，这样看起来更踏实稳重！肩膀窄的人根据身高穿吊带或者背心，很显瘦，很迷人！但是他们不适合穿职业装，因为肩膀不够宽，支撑不了衣服，穿不出那种气质！肩宽的女生最好不要选择背心吊带或者无袖的衣服，因为这样看起来比较结实！但是穿大衬衫配七分铅笔裤会给人一种独立冷艳的低调美感，也很有气质！而且有时候穿男朋友的大t恤会给人一种很朦胧的性感，很美！这也是肩膀窄的女生做不到的！如果是在上班，可以尝试一件稍微职业一点的衣服。颜色以亮黑色为主。连衣裙是有领的束腹衫，裙子是包裹衣服的窄裙。最后，在衣服和裙子之间系一条宽的白色装饰带。这样会让人看起来很有气质和个性！出去玩的时候可以选择一件齐肩的连衣裙和一件七分袖的短风衣。这样穿也很有气质！肩宽的女生最适合走个性独立的路线，因为可以穿出与众不同的气质！肩宽的人可以穿裙子吗/什么样的裙子合适？当然我个人觉得不应该穿那种抹胸裙。可以试试下摆宽松的吊带裙，吊带越宽越好。脖子上最好不要戴腰型项链，这样可以掩盖自己的缺陷。但是选择起来就要费点力气了！最好选择腰上有一些装饰的东西，比如蝴蝶结，但是都要大一点，这样可以平衡肩膀。哪个女演员肩膀宽？胡杏儿、章子怡、赵薇、舒高、叶一茜、大s、王菲、克里斯汀、金正恩、蔡健雅、惠子神田、许、应采儿、安佑琪、林嘉欣、钟丽缇、孙俪、范玮琪、巩俐、李湘、蒋雯丽。