三十人一组减肥是什么意思？

三十个一组做三组，就是说同一个减肥动作叫做一组。如果这个组连续做完，可以休息1-3分钟再继续做下一组。一个* * *会分成三组，也就是这个动作重复90次，中间可以休息两次，就是一套完整的减肥动作。

扩展数据:

减肥注意事项:

减肥首先要注意的是把减肥的速度控制在每周减少0.25-0.5kg的安全范围内。如果减肥过快，会导致体内储存的大量脂肪在短时间内分解，产生过多的酮体，在体内积累起来就会引起酮症酸中毒，对我们的身体是非常危险的。

减肥要注意的第二点是不要严格控制食量，否则饥饿感非常明显，容易导致低血糖、心慌、气短、出冷汗，严重的甚至意识障碍。所以在减肥过程中要特别注意，不要过多控制能量摄入，导致严重低血糖。