柠檬瘦身排毒法怎么样？
很多名人，比如碧昂斯，曾经在一个Ophra脱口秀节目上提到，她用这种方法达到了减肥塑身的目的，引发了一波热潮。30年来，“柠檬排毒计划”被无数人证明是有效的。
这个解毒方案实施起来非常简单。一般持续十天，可以根据自身情况延长或缩短。在这十天里，你主要摄入的食物是一种特制的柠檬汁，由新鲜柠檬、水、枫糖浆和辣椒粉组成；如果没有枫糖浆，蜂蜜和葡萄糖也可以作为替代品。
调配比例为:新鲜柠檬汁2茶匙，枫糖浆2茶匙，你口味能接受的辣椒粉1/10茶匙，纯净水250毫升。将这些食材混合在一起，每天服用6至12次，之后就不会再服用其他固体食物了。
看似奇怪，但很神奇的是，很多人在实践中并没有出现严重的饥饿感，也没有出现头晕无力等低血糖症状。你唯一要做的就是在心理上抵制好食物的诱惑。不过，我相信想一想十天后那种轻盈下咽的感觉也没那么难。
由于摄入的只是液体，并没有固体纤维素来促进胃肠蠕动，所以很多医生建议在实施这种排毒方案时，增加一点额外的刺激来保证肠道运动，比如早晚各喝一大杯生理盐水，或者泡在有通便作用的凉茶里——当然，只有早晚各一杯，才能及时将代谢出来的毒素排出体外。
另外，很多人可能很难适应从大鱼大肉突然变成只喝液体，担心结束后会反弹。所以另一个加分措施是补充禁食前后两个过渡阶段；
淡入:斋戒前可以花三天时间准备。第一天可以按照健康饮食吃固体食物。第二天食物以流质和半流质为主，如粥、汤、炖肉等。第三天只能喝鲜榨橙汁。这样会让你的身体从实际饮食和心理上一步步准备好接近禁食的排毒计划。
E a s e-out:在结束禁食，恢复正常饮食之前，把之前的ea s e-i n倒过来，也就是从橙汁一步步恢复到正常饮食。但更重要的是在这之后不要轻易吃对身体有害的食物。良好的饮食和生活习惯是最重要的。
值得一提的是，由于柠檬汁和辣椒粉对肠胃有刺激作用，肠道功能不好。建议胃溃疡或胃酸过多的人慎用。
和碧昂斯一样，很多人为了减肥，可能会采取这种禁食排毒的方案。因为十天只喝低热量的柠檬汁，减肥效果当然会很明显。但是，作为一种系统性的排毒方法，“柠檬排毒计划”不止于此。当初是作为排毒方案而不是减肥方案提出来的。
众所周知，柠檬含有丰富的维生素C，维生素C是一种很强的抗氧化剂，可以帮助身体清理导致衰老的毒素和自由基；枫糖浆或蜂蜜多为单糖，容易吸收，能为人体提供必要的能量，也有对抗自由基的作用；辣椒粉可以刺激肠胃，改善新陈代谢。
许多医学研究表明，这种仅摄入液体的禁食疗法可以改善高血压、心血管疾病和皮肤病。你的身体从外界吸收和沉积的毒素，如杀虫剂、激素、处方药残留和重金属，都可以在这段时间内被清除。有些人甚至声称这个方案帮助他们摆脱了对咖啡、可乐甚至“垃圾食品”的依赖。不管怎么说，趁着夏天高温下新陈代谢活跃，食欲消退，我们来试试吧，看能不能在这个夏天把急躁转化为平静的心态。