夏天人们吃什么好？

夏季适宜食物:水果——梨、西瓜、瓜类、甘蔗、乌梅、草莓、桑葚、葡萄、椰浆、柠檬、西瓜皮、柿子、菠萝、荸荠等。蔬菜——白扁豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、西葫芦、红薯、菜瓜、黄瓜、鱼子瓜、丝瓜、菱角、番茄、苋菜、生姜、大蒜、草菇、鲜莲藕等。清热解毒类食物——薏苡仁、百合、沉香、菊花脑、薄荷、决明子、紫菜、枸杞、金银花、菊花、荷叶等。夏天出汗时，要多吃酸味食物，最容易流失津液。因此，你需要适当吃些酸味食物，如西红柿、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。它们的酸味能止汗止泻祛湿，防止多汗耗气伤阴，还能生津止渴，健胃消食。