除了提神，咖啡还有很多好处。

咖啡中的咖啡因有特别强烈的苦味，能刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，有助于预防心脑血管疾病。

还能刺激交感神经，促进胃肠分泌胃酸，进而有开胃助食的作用。

此外，咖啡因是一种温和的兴奋剂。适量饮用咖啡可以提高人体的灵敏度和注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和身体素质，从而消除疲劳。

此外，咖啡因还能促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀和水肿，有助于减肥。

不过值得注意的是，虽然喝咖啡有很多好处，但是要适量饮用。

过量饮用咖啡不仅容易导致体内钙流失，增加骨质疏松的风险，还会消耗体内的B族维生素，加重疲劳。

这是因为B族维生素与神经和肌肉的协调有关，可以维持神经系统的平衡和稳定。缺乏B族维生素的人会更容易疲劳。