如何一日三餐既能美容，又能瘦身，还能保护健康？ 严格遵守三餐上升早点吃中午吃，晚上少吃。饮食习惯，少吃甜食，细嚼慢咽，食欲也快的觉都全部而且容易消化。喝水，喝点水。蔬菜，少吃肉。添加更多做一些运动。昂贵的坚持住！