大妈的广场舞真的能减肥吗？

只要每天能坚持跳40分钟以上，就可以消耗过多的热量，从而消耗体内多余的脂肪，仍然可以起到减肥的作用。

如果你想减肥，每天至少锻炼四十分钟。

大妈们晚饭后在广场集合，一般是晚上7点开始，晚上9点结束。如果大妈们能坚持跳完全程最好，但也要看身体状况。他们不能一味的要求减肥而忽视自己的健康。一般只要运动40分钟以上，就能达到燃脂的效果。

需要注意的是，很多阿姨习惯吃完饭马上出去跳舞，对身体不好。晚饭后半小时运动最好。

每个动作都要到位。

广场舞是音乐和舞蹈的结合，通过塑造各种优美的形体来达到健身的目的。广场舞可以提高人体的协调能力，所以每个动作都要尽可能做好，让身体的每个关节和肌肉都得到拉伸，从而达到更好的减肥效果。

另外，跳舞前一定要热身，比如活动手腕、脚踝、晃动肩膀等。简单的活动可以做十分钟左右。

每天坚持锻炼

减肥需要持之以恒，需要每天锻炼才能达到效果。如果只是偶尔心血来潮跳一下，是看不到什么效果的。广场舞选歌不要太盲目。一些过于激烈的运动最好不要参加。你要根据自己来选择。一般缓慢简单的运动更适合老年人。

虽然广场舞对大妈的年龄、身材、体型没有要求，但只要身体健康，人们在跳广场舞的时候很容易情绪化、激动起来。广场舞有些动作比较大，心脏不好、血糖高、有血管疾病的老人要根据身体情况适度锻炼。