什么瑜伽姿势减肥最快？

双脚并拢，手臂向上抬起，膝盖弯曲，大腿与地面保持平行，背部挺直，均匀吸气呼气一***10次。

体式2:转椅式

双脚并拢，手掌并拢，左肘抵住右腿，臀部保持不动，抬头越过右肩，均匀吸气呼气***10次，另一侧再重复这个动作。

体式3:腿弓步

将身体重心从椅子上移到左脚上，伸直右腿，左腿成90度角。伸直你的手臂和脊柱。在另一侧重复同样的动作。

Asana 4:战士II

在弓步的基础上，右脚向右旋转90度，保持呼气，左膝弯曲，小腿与地面垂直。手臂平行于地面伸展，目光停留在左手指尖，上身成一条直线，另一侧重复这个动作。

体式5:反向战士式

以战士二为基础，右手放在右腿上，抬起左臂，向右倾斜，全身拉伸到最大，另一侧重复这个动作。