成年人每天大概需要摄入多少热量？

为了保持目前的体重，每天每公斤体重必须摄入30到35卡路里的热量。一个50斤的人，每天吃1500卡到2000卡，就会维持体重。一个月每天吃250卡，就会胖一公斤。

相反，每天少吃250卡，坚持一个月，可以瘦一公斤；如果连续一周每天少吃1000卡，也能瘦一公斤。也就是每七千卡路里可以换一公斤肉。研究肥胖的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不超过一公斤。

如果肥胖的人把食物减少一半，一天可以减少1000卡路里左右，一周就可以减少一公斤。但如果你吃得不多，就不能只减少1000卡的热量，节食减肥期间每天摄入的食物不能少于1000卡。？

生理上，人体每天至少需要1000卡路里的食物，才能安全有效地运转。否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐丢失，从而导致心血管疾病，严重者甚至死亡。国外经常有报道说，人因为每天摄入的总热量低于500卡而死亡。

卡路里，音译自英文Calorie，定义为在1大气压下，将1克水升高到1摄氏度所需的热量；卡路里是一种能量单位，在营养测量和健身手册中仍被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。

作为食物热量的法定单位，欧洲广泛使用焦耳，而美国使用卡路里。虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，卡在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。

参考:百度百科《卡路里》