十种刮油食物让学生更瘦。

1.芹菜:芹菜含有丰富的纤维素和维生素C，不仅能刺激肠道蠕动，促进消化，而且口感清爽，有助于消除腰腹部的脂肪。

2.海带:海带中含有特殊的褐藻酸，可以帮助肠道吸收较少的脂肪和糖分，包括调节人体新陈代谢，从而减少体内脂肪。

3.酸橙:酸橙中的柚皮苷能促进体内新陈代谢，提高脂肪燃烧效率，抑制人体内脂肪合成，对减肥很有帮助。

4.番茄:番茄中的纤维素和维生素C有助于消耗脂肪，并将其转化为体内的能量。

5.柠檬:柠檬中的柠檬酸可以促进肝脏的新陈代谢，加速脂肪的新陈代谢，让你更快的燃烧体内脂肪。

6.常规香菇富含高胆固醇，可去除肝脏中的脂肪，减少脂肪生成。此外，香菇还含有丰富的维生素，对身体也有很好的保养作用。

7.芝麻:芝麻中的亚油酸和维生素E能促进新陈代谢，帮助消化，减少脂肪摄入。

8.红豆:红豆含有大量的营养成分，尤其是膳食纤维可以转移脂肪，促进肠道蠕动，帮助消化。

9.牛蒡:牛蒡含有丰富的黏液，可以帮助身体排出多余的油脂和废物。

10.苹果:苹果含有果胶和纤维素，可以减少糖分的吸收，促进脂肪的分解和消耗，有助于减少体内有害物质的堆积。