超简单的瑜伽兔姿势塑造优美的背部和纤细的腰腹

瑜伽里有一个特别容易做的体式，叫“兔子体式”，类似婴儿体式。学习兔子俯卧，把头埋在后面的姿势，可以起到塑造背部线条的作用。除了优美的背部，这种瑜伽兔姿势还能燃烧腰腹部多余的脂肪，放松疲惫的身体。瑜伽兔姿势做起来很简单。现在我给大家介绍这一组瑜伽动作。

超简单瑜伽兔姿塑形美背瘦腰腹前倾兔减肥瑜伽

功效:促进血液循环，提高代谢率，有效塑造颈、背、腰部线条。

注意:肩膀放松，双手握好。动作后不要突然起身。

步骤1

双脚膝盖酥胸，* * *紧贴脚跟，脚尖踩地。双手握住脚跟。

第二步

呼气后，腹部向内收缩，头部靠在地板上。

第三步

* * *向上。

第四步

* * *再次坐在脚跟上，双脚回到地面。重复上述动作2次左右。

瑜伽兔姿势步骤简单，一看就能练出来。建议每天睡前练习，放松第二天疲惫的身体，塑造纤细的腰部姿势，改善不良姿势带来的驼背问题。

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