如何正确健康的减肥

1，早晨:每天早上起床，不管渴不渴，都请喝一杯水。记住，是一杯，不是一口。接下来，对于早餐来说，吃有营养的食物很重要。想吃多少吃多少，一定要有营养。

2.上午:中午11-12做一些有氧运动，选择一些强度大的。

3、记住，动作要标准！如果觉得不适合自己，也可以做点适合自己的。

4.下午:吃晚饭。一天只吃两顿饭，晚饭，想吃什么就吃什么。然而，你只能吃一碗米饭。当然可以少吃，但不能超过一碗。慢慢的，肚子变小了。不要错过晚餐。

5.晚上:晚饭后，站一个小时，或者做其他事情，散步或者做家务。别坐着躺着，对胃不好。一个小时后做一些小运动，比如瘦腿，马甲线。