双截棍能减肥吗？它有什么好处？

可以瘦手臂和腹部。

我是双截棍教练。

双节棍的基本棍法是用手臂打棍，左右换棍。

左右换棍的时候，速度快的话会很压抑，腹部会收紧小腹。