跪下！！！！紧急求助！！！瘦胳膊瘦脸。瘦身人士来了！！！！

如果手臂细，可以双手拉毛巾，上臂直上(过头顶)，与身体成一直线。用力向左拉(右手放松)，然后用力向右拉(左手放松)。也可以双手将毛巾拉到背后，同样用力向左拉(放松右手)，再用力向右拉(放松左手)。注意:双手和手臂尽量保持在一条直线上。