每天打一小时篮球能减肥吗？

每天打一个小时篮球真的可以减肥。打篮球是全身运动，运动强度大，热量大，只要坚持打篮球就能减肥。

坚持一个月，不仅可以瘦5斤左右，还可以把脂肪变成漂亮的肌肉，达到很好的塑形效果，对骨骼的发育大有裨益，有助于提高青少年的身高。

需要注意的是，打篮球等剧烈运动不宜在饭后进行。饭后心脑供血相应减少，血液处于高凝状态，交感神经和自主神经的调节功能暂时降低，不仅影响消化，引起胃肠功能损害，还可能引起心绞痛、心悸、胸闷、气短。

打篮球的特点:

1.对抗性:篮球的持续时间可长可短，但要求参与者快速奔跑，突然起跳，接连不断，比拼敏捷和力量。

2.集体性:篮球运动不仅要求运动员具备技战术能力，还要求运动员在比赛中表现出的智慧、勇气、意志、活力和创造力。运动员还必须具有勇敢顽强的战斗精神和团结协作的精神？。

3.欣赏:在篮球比赛中，你可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和令人惊讶的盖帽，再加上攻防交替，使比赛双方斗智斗勇，场上形势变化剧烈，能使参赛队员和观众获得心理上的满足和快感？。

4.有趣:篮球简单有趣，可以因人、因地、因时、因需而异。通过改变各种活动，使篮球运动更加方便，吸引人们的参与，从而达到活跃身心、强身健体的目的，从而提高社会的文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活？。

健身:通过参加篮球运动，人们不仅可以强身健体，还可以发展个性、自信心、审美情趣、意志力、主动性和自律性，这也有利于培养团结协作、尊重对手、公平竞争的道德品质？。

参考资料:

百度百科-篮球