为什么湿气重的时候容易发胖？
1.为什么湿气重的人容易发胖？
1.一般身体水分较重的人，口味也较重，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致循环不畅，身体水分停滞，容易导致酸碱失衡。大多数超重的人是酸性的。
2.如果身体太湿，容易怕冷，所以身体会选择用更多的脂肪来保暖。湿气重会造成气血不足，能量不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外。这些无法排出的垃圾会堆积在身体内部群体的缝隙中。随着体内废物的逐渐增加，人的体重也会逐渐增加。
3.另外，水分过多会造成气血不足，新陈代谢不畅，身体的废物也很难排出体外。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。
2.湿气重的人怎么减肥？
1，消除环境湿气
外界环境对人体的影响比你想象的要大，你的家居和工作环境也会决定你的健康；台湾省的环境本身就很潮湿，尤其是雨季，最好定期除湿。住在山坡上的人也要特别注意室内湿度。室内湿度控制在50%-60%比较理想，达到70%以上容易产生粉尘？发霉了，长此以往还会引发头痛、过敏、咳嗽等病症！
2.加强锻炼减肥
大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。运动出汗是去除湿气的好方法，可以让身体大量出汗，直接排出湿气。每天坚持适当的运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速体内水分的排泄。同时有助于减肥，增强身体肌肉。
因为现代人工作用脑多，体力消耗少，期望长时间待在密闭的空调里，很少出汗，所以调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等任何“呼吸一点，出汗一点”的运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。
3.拔罐疗法
拔罐是一种非常传统有效的祛湿方法。拔罐可以疏通经络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒，排毒的同时排除体内湿气，加速体内血液循环，促进身体新陈代谢，对健康减肥很有帮助。
4、祛湿成分:
木棉:有祛湿清热的作用。
茅根:白茅根是利尿除湿的好材料。
扁豆:健脾祛湿的良药，一味补脾而不腻，除湿而不燥。
西洋参:寒性食物吃多了导致脾虚，可以喝西洋参茶，有健脾益胃的作用。
薏苡仁:也就是负责祛湿的薏苡仁，还有消除水肿、益肠胃的功效，利尿作用强。
3、8个轻松减肥的妙招
1.晚上8点以后不要吃东西。
虽然我们都知道晚饭要尽快吃完，但是如果8点以后吃，尤其是9点以后，食物就不能及时消化，热量就更容易积累。如果你这样做，你的身体很快就会承受不住。千万不要在9点以后吃饭，尽量在8点之前吃完晚饭。这是节食减肥的基本法则。晚上8点以后蛋白质会急剧增加，如果不及时消化，会促进体内脂肪的堆积，所以最好在晚饭前吃完。另外，也要忍住暴食，不要吃宵夜，否则会让体质更胖，新陈代谢更低。
2.坐在椅子上可以减肥。
现代女性的工作环境一般是办公室。每天坐在办公桌前8-10小时，水肿和脂肪很快就会找上你。其实只要利用好时间和器材，坐在椅子上也可以做减肥运动。最重要的是端正坐姿，尽量坐浅，背部向上伸展，双膝并拢，不要跷二郎腿。下班后多拉伸，拉伸每个部位，既能放松又能刺激肌肉。
3.饭前喝一杯水
饭前喝一杯水，最好是温水，可以中和空腹感，适度填饱肚子，防止暴饮暴食，同时激活肠胃，使功能迅速开启，使饭后食物更有效消化，不在体内堆积，排毒和便秘得到改善。不过值得注意的是，你要尽量避免喝冰水。冰水会造成体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，对想要改善体质的你造成不好的影响。
4.每天多注意腹部
腹部是众多肥胖部位中最头疼的。腰腹部容易有赘肉。内脏脂肪堆积后，会形成小肚子，肠道不畅以及便秘和排毒问题。所以，只要弄个小肚腩，很多肥胖问题都会迎刃而解。多做腹部运动，提高腹肌的肌肉力量，平时坐直，多收腹多呼吸，洗完澡后按摩自己的腰腹，对促进全身循环很有帮助。
5.糖的选择，红糖比白糖好
我们也知道在减肥的时候，要适度控制富含糖分的食物，但是如果完全不吃，就会造成压力、暴饮暴食、反弹等减肥问题等着你。所以在选择甜食的时候，尽量选择以红糖为原料的食物，这样糖分和热量都会大大降低。烹饪时如果能用甜菜糖、蜂蜜或低聚糖代替糖，效果会更好。
6.快走消耗卡路里
我们都说散步可以减肥，也有人说效果不大。其实这里有一个误区。所谓“散步减肥”，不仅仅是散步。虽然走路也能消耗热量，但是走路减肥也是有讲究的！
想通过走路减肥，关键是要比平时走得快，走得快，姿势要端正。首先脚要跟着地面走，然后脚要完全着地，上身要挺直，腰腹要收紧，以达到出一点汗的最佳效果。如果想提高锻炼效果，大幅度摆动手臂，一次步行15分钟以上。
7.了解哪些食物“容易发胖”
根据每个人的体质，影响体型的食物也有差异。我们要明智的选择适合自己的减肥食品，由内而外的改善自己的体型，这样才能吃的下去，选择自己的体型。比如寒性体质的人，就不要吃太冷的食物，因为这样会进一步降低体温，新陈代谢不平衡，就无法摄入更多的热量，体内的废物和毒素也无法完全排出，会让自己的肥胖体质更加严重。
8.按摩减肥改善第一印象
有些人减肥后确实瘦了，脂肪率也降低了，但是看起来还是很臃肿。这时候可以用按摩来改善自己的体态。