动感单车30分钟，跑步30分钟，减肥需要多长时间？

1动感单车30分钟，跑步30分钟的热量消耗，属于高校有氧运动。一般骑动感单车30分钟消耗200~400卡路里，但具体消耗需要因人而异，因为每个人的体质和新陈代谢都不一样，所以消耗的能量也会不一样。

跑步30分钟消耗的热量更少。一般跑步30分钟只能消耗100~200卡路里，骑车30分钟相当于慢跑60分钟。一般来说，骑车消耗的热量更多，燃脂效果会更好。

建议骑动感单车前先热身，即慢跑10分钟左右。然后拉伸，最后骑上自行车拉伸到底。

动感单车减肥40分钟以上需要多久？

动感单车属于有氧运动，减肥需要一定时间以上。对于动感单车来说，需要40分钟以上，前40分钟消耗体内的余热，之后就会开始燃烧脂肪。在骑行旋转的过程中，最好不要停下来，但也不要停太久，以免因身体能量低而晕倒。

你多久骑一次动感单车来减肥？一周骑5次左右会比较好。

如果你想骑动感单车减肥，最好保持每周5次左右的频率，每次40分钟以上，其中40分钟前是消耗体内糖分和残余能量，然后你就会开始消耗脂肪。

如果是动感单车初学者，可以一周骑2~3次，注意每次运动后及时放松休息，否则身体肌肉可能会太酸痛。

动感单车减肥需要多长时间因人而异。

骑动感单车减肥需要多长时间因人而异，因为每个人每天的运动量和食量都会不一样。如果在日常生活中多运动，比如每天保持低脂饮食，每天骑动感单车半小时以上，就可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

但是如果在日常生活中骑车后吃一些高热量或者高脂肪的食物，或者没有坚持每天骑车，也不会有太大的减肥效果。