喝什么蔬菜汁或者果汁可以减肥？早上中午晚上应该什么时候喝？饭前还是饭后？

黄瓜利尿减肥效果突出。黄瓜还能调节血压，防止心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损伤和牙周病的防治也有一定的作用。黄瓜汁也有助于美容，可以防止脱发和指甲分叉；黄瓜含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮品。

新鲜胡萝卜汁

胡萝卜可以提高食欲和抵抗细菌感染的能力，也有助于提高乳母分泌的乳汁质量。此外，胡萝卜还能缓解结膜炎，维护整个视觉系统。搭配苹果汁也很好吃，可以有效补充减肥期间的营养。

西红柿汁

西红柿可以促进胃液，加强对油腻食物的消化。2-3个西红柿可以满足维生素C一天的需求；喝几杯番茄汁可以获得一天所需维生素A的一半。番茄汁中含有的维生素P还可以保护血管，防治高血压。加入苹果汁、南瓜汁、柠檬汁也可以帮助减肥。

卷心菜汁

卷心菜可以防止血清胆固醇沉积。卷心菜汁中的维生素A可以促进儿童发育，预防夜盲症。硒有助于预防弱视，增强杀菌，抗重金属中毒。当牙龈感染导致牙周病时，喝卷心菜和胡萝卜的混合汁也可以清洁口腔。

芹菜汁

芹菜对女性的生理有非常好的作用。芹菜可以作为利尿剂，也是降血压的良药。因为芹菜的根和叶富含维生素A、B1、B2、C和维生素P，所以特别适合维生素缺乏的人食用。